Ashtanga Vinyasa Yoga


Secuencia de posturas - Yoga Chikitsa / Primer Serie
El Ashtanga Yoga Mantra (texto)

El Ashtanga Vinyasa Yoga, se caracteriza por ser un yoga dinamico y con una alta demanda fisica, psiquica y mental. Lo que la vuelve una practica y sistema muy poderoso y concreto de autoconocimiento, manteniendo los principios del metodo y asi ubicandola como una practica mas pura en la cual los alumnos podran explorar y profundizar con el correr del tiempo. Enseñamos el sistema y metodo de Sri K.Pattabhi Jois, respetando la serie de posturas, respiraciones y movimientos (vinyasa) pero asi mismo respetando el ritmo y evolucion de cada alumno.

En OmBuYoga se Dictan clases de Ashtanga bajo la tradicion de Sri K.Pattabhi Jois en los siguientes estilos o metodos:
MYSORE
Guiada (Principiantes)
Guiada 1° Serie por conteo (avanzados -Vinyasa Krama)

En la practica de Ashtanga Yoga, Aplicamos respiracion Ujjayi, Bandhas, Drishtis. Siguiendo una serie de posturas paso a paso. Enseñamos la primer serie llamada "Yoga Chikitsa" (yoga de la desintoxicacion o terapeutica). Comenzando con Saludos al Sol, Posturas de parado, la primer serie respectivamente, el cierre de posturas y finalmente una bien merecida relajacion final de no menos de 10´donde el proposito es descansar y disfrutar la sensacion del cuerpo vibrante, pero asi mismo practicando el "no hacer" mientras permanecemos concientes, de esta forma reconocerse en la capacidad de observar (o permanecer en el "oservador") desidentificandonos del movimiento constante de la mente.

Me gusta decir (y sentir) que el cuerpo sigue el ritmo de la propia respiracion, como un dejarse fluir y es en este fluir que se da la suma presencia del "aqui y ahora". Mientras la practica va transcurriendo se percibe un gran aumento de la temperatura corporal, limpiando al mismo de impurezas, templando el espiritu y erradicando habitos nocivos de forma gradual y sostenida y de esta forma vamos revitalizando nuestro cuerpo fisico, recuperando la salud y restableciendo la energía personal.

La practica de ashtanga yoga es un desafio de evolucion, que requiere de voluntad y disciplina y que asi mismo puede ser practicado por cualquier persona que este dispuesta a este proceso de autoconocimiento profundo y verdadero. Una Actitud importante a tener en cuenta es ser bien conciente de cada movimiento y cuidado del cuerpo, realizando una practica firme y al mismo tiempo relajada, sin comparacion y competicion. El alumno ira incorporando la practica paulatinamente sin forzarse y sobrepasar su propio limite. es por esto que en una misma practica puede haber alumnos muy avanzados y principiantes. Es fundamental que la practica sea Constante y Durante un tiempo prolongado.

Otro de las cualidades que distingo de la practica de ashtanga, es el efecto posterior.. el cual se traduce en una enorme sensacion de bienestar fisica y una profunda paz mental, pero que nos aporta vitalidad para desarollar distintas actividades, sientiendo verdaderamente el "estar bien activo y relajado" en la vida cotidiana, logrando un verdadero equilibrio e integracion.


"99% practice, 1% theory"
"Practice, practice.. and everything will come"
Sri K. Pattabhi Jois

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El Ashtanga Yoga Mantra (texto)

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